Jeg fejrer foråret med en ny sofa!

Memphis sofaForåret er her endeligt og jeg er super lykkelig på mange måder. Jeg har aldrig været den store fan af vinterhalvåret og drømmer mig altid væk til de varme lande når den første sne rammer udenfor. Da foråret endeligt tittede frem var det ikke blot starten på en ny sæson, men også starten på en gladere og mere frisk tid for mig. For at fejre foråret dansede jeg nærmest løs udenfor i solskinnet mens jeg dagdrømte mig frem til hvor dejligt sommeren bliver.

Jeg har dog ikke kun fejret foråret ved at danse, men også ved at give mig til og overskud til at få en ny sofa ind i hjemmet, hvilket har skabt endnu mere glæde. Efter lang tids søgen i slutningen af vinteren fik jeg mig endeligt klikket ind på www.trademax.dk hvor jeg fik browset godt rundt. Efter adskillige timer i deres sektioner for sofaer fik jeg mig endeligt taget mig sammen og bestilt en sofa. Valget faldt på en Memphis sofa som er vanvittig dejlig og jeg er super glad for at jeg fik den frem til starten af foråret hvor vejret udenfor kan nydes om dagen, hvorefter de stadigvæk lange aftenstimer kan nydes inden for i min nye dejlige sofa. Det eneste jeg kan fortryde ved købet af min sofa er at jeg ikke gjorde det før. Nu hvor jeg har en ny sofa kan jeg ikke gå tilbage og ville have håbet på at jeg havde købt den og nydt godt af den før.

Kan man købe havemøbler om vinteren?

Om vinteren kan tiden godt føles lidt lang, når man som jeg elsker at bruge så mange timer som overhovedet muligt i vores lille skønne have.

Allerede nu begynder jeg at planlægge, hvilke projekter det kommende år skal byde på. Det er rart at være på forkant med tingene og måske også begynde at kigge efter spændende tilbud.
Da vi ryddede op og klargjorde til vinteren kunne vi godt se at vores havemøbler ikke kunne klare endnu en sæson. Alle der har købt havemøbler ved, at det hurtigt kan blive en rigtig dyr fornøjelse. Bare hynderne dertil kan hurtigt rende op.

havemøbler

Vi vil ikke gå på kompromis med kvaliteten og møblerne må også meget gerne se flotte ud. Vi bruger jo rigtig mange timer på terrassen og den er jo en del af hjemmet. Men et sted hvor vi meget gerne vil gå på kompromis er på prisen. Der er jo ingen, der kan se, hvad de har kostet, når de først er taget i brug!

Vinterperioden er derfor et super godt tidspunkt at slå til, når det gælder havemøbler. Her er butikkerne ofte til at tale med og der er gode tilbud. Jeg har kigget rundt og besluttet mig for at handle hos Trademax. De har nogle rigtig gode tilbud på nogle meget lækre havemøbler, som jeg virkelig godt kan lide.

Vi har heldigvis pladsen til, at de kan stå indtil det bliver lunere i vejret. De kommer i kasser og fylder ikke så meget. Så kan vi vente med at samle dem, til det bliver lidt lunere i vejret.

Jeg glæder mig allerede til endnu en herlig sommer i skønne Danmark.

Sundt i en travl hverdag

Svensk Kosttilskud

Svensk Kosttilskud.

Som mange andre mennesker synes jeg, at jeg har en travl hverdag, hvor jeg forsøger både at give mig 100% på arbejde, at få hjemmelivet til at fungere og få prioriteret at få trænet. Det kan være svært at få det hele til at hænge sammen. Hjemme hos os prioriterer vi god, sund og hjemmelavet mad så mange aftener som muligt.

”Du bliver, hvad du spiser” lyder et gammelt slogan og der er jo noget om snakken! Et af mine svage punkter er sidst på eftermiddagen, når jeg er ved at gå sukkerkold, så trænger jeg til noget lækkert og hurtigt. Førhen blev det tit til noget usundt, men nu har jeg gjort det til en vane altid at have proteinbarer på mig. De mætter og er et meget sundere alternativ end andre eftermiddagssnacks.

Jeg elsker at have styr på tingene og derfor bestiller jeg en portion af de lækre barer online, så jeg altid har nogle i huset – der skal ikke være en undskyldning for at falde tilbage i de gamle vaner. Faktisk synes jeg også at proteinbarerne smager godt, så jeg nyder at sætte mig og slappe af, imens jeg spiser den.

Det gode ved proteinbarer er også, at de er nemme at have med. Så bliver man ikke så let fristet af et hurtigt og usundt tilbud fra tankstationer og lignende. Når jeg er til træning har jeg også altid en med i tasken til at spise efter en god gang træning.

Dans er godt for ægteskabet

Holder man som jeg af helt klassisk standarddans, så kræver det en partner. Man kan godt være heldig at finde en partner på et dansehold, men det mest optimale er, hvis ens livsledsager også gerne vil danse. Min mand brænder ikke nær så meget for dans, som jeg gør, men med årerne har han også overgivet sig og kan se det fantastiske i dansen.

Vores kompromis er derfor, at vi går til standarddans sammen én gang om ugen og jeg så går til dans alene 3 gange om ugen. På den måde har vi både oplevelsen og intensiteten sammen uden at han skal slæbes med mere end han selv ønsker.

Vi går på et lukket hyggehold, hvor alle er par i midten af 30’érne og op. Det er en super løsning og bestemt også med til, at min mand synes, at det er sjovt. Her er både alvor omkring dansen med bestemt også hygge efterfølgende og nogle af vores bedste venner har vi fået på dette hold. Vi danser ikke konkurrence, men nyder denne hyggeaften i hinandens selskab, hvor man er meget intenst sammen som par. Man kan ikke danse, hvis man er uvenner og var det lidt kurrer på tråden inden dans, så er det væk, når man er færdig med en time i nærhed.

Så det kan varmt anbefales for alle par at kaste sig ud i dansetrinnene uanset om man er øvet eller begynder. Der er en absolut fantastisk måde at være sammen på og man lærer hinanden af kende på en anden måde end hjemme foran sofaen.

Zumba – er det en sygdom?

Er lige kommet hjem fra den mest fantastiske dansetræning man kan tænke sig. Jeg elsker de dage, hvor jeg ved, at jeg skal til træning. Det giver mig energi og velbehag hele dagen at vide, at jeg til aften skal danse, bevæge mig og være sammen med alle de fantastiske mennesker, der alle har det tilfælles, at de elsker at danse.

Jeg går på et hold for øvede, halvgamle kvinder og vi danser mange forskellige danse. I aften skulle vi så have Zumba.

Jeg har prøvet det flere gange, men i aften var altså noget særligt – måske fordi vi havde en helt fantastisk gæsteinstruktør, der virkelig kunne få os sat i gang – både med Zumba, men ligeså vigtigt med at grine. Hold da op, hvor jeg har helt ondt i mine lattermuskler!

Zumba er en forholdsvis ny danseform, der har vundet hurtigt indpas her i Danmark. Det er inspireret af de latinamerikanske danse og Zumba betyder: at bevæge sig og have det sjovt. Gennem enkle dansetrin og hurtige latinamerikanske rytmer kommer forbrændingen hurtigt i vejret. Zumba kræver ingen partner, så alle kan være med i netop det tempo, som de har lyst til. Pulsen kommer meget hurtigt op samtidig med, at der danses til skøn musik.

Det er ikke noget, som jeg har lyst til at dyrke hver uge, men som en afvekslende og hyggeligt indslag i en lang dansesæson virker det helt fantastisk og sikke vi fik grinet sammen både under og efter træning.

Jubii det er efterår!

Jeg elsker sommeren med de lange lyse aftener og temperaturer der gør, at man ikke behøver være pakket ind bare man skal ud til postkassen, men jeg glæder mig altså hvert år i august til, at dansesæsonen begynder igen. I løbet af sommeren løber jeg, cykler og forsøger at holde mig i nogenlunde form, men det er dansen jeg brænder for og elsker så højt.

Efter de første par træningsaftener kommer jeg altid hjem med et saligt smil på læben – for hvor har jeg savnet det hele sommeren. Både selve dansen og alt det sociale omkring det.

I år vil jeg kaste mig ud i lidt nyt, jeg har nemlig besluttet mig for, at jeg vil prøve at danse ballet. Man er aldrig for gammel til at prøve noget nyt og nu har jeg besluttet for at prøve kræfter med balletten. Ikke at jeg lægger standarddans på hylden – bestemt ikke, men som supplement er det godt at udfordre sig selv lidt.

Egentlig kom ideen, da vi denne sommer var i København på ferie. Vi var naturligvis i Tivoli, Eksperimentariet og alle de andre obligatoriske ting, når man har et barn med, men vi havde også bestemt, at vi ville ind på Det kongelige Teater og se en ballet. Sikke en flot forestilling og efterfølgende har ideen spiret i mig – ikke at komme til at stå foran en publikum, men jeg kunne godt tænke mig at lære grundtrinene.

Heldigvis kan jeg se, at der er et begynder hold, så det bliver min personlige udfordring denne vinter.

Vild med dans

vild-i-dansSå er Vild med Dans endelig i gang igen. Hjemme hos os er det topmålet af fredagshygge: at krybe godt ned i sofaen efter en lang arbejdsuge og så nyde alle de fantastiske dansere og deres evner på et dansegulv.

Naturligvis sidder vi også og stemmer ivrigt med og har hver vores favorit, som vi hepper på. Vi kan også blive lidt nørdede og snakke om trinene og aflure nogle tricks – man er vel gammel cirkushest!
Vi har været så heldige, at få billetter til et af showene, så vi skal opleve hele det fantastiske setup på nært hold.

Det er imponerende, hvor dygtige ret utrænede kendte kan blive i dygtige danseres hænder. Der er heller ingen tvivl om, at de traditionelle standarddanse har oplevet en opblomstring siden det første Vild med Dans program løb over sendefladen i 2005. Indtil da havde standarddans lidt fået en plads på udskiftningspladserne og var absolut ikke specielt populært. Med tv-programmet har de mange fantastiske danse institutterne og alle de dygtige instruktører oplevet en fantastisk interesse – både for standarddansene og for de mange moderne tiltag, som der tilbydes.

Hvem havde for 40 år siden forstillet sig, at der kunne oprettes far-barn hold elite dansehold, hvor alle får sved på panden og nyder det!

Jeg har altid været vild med dans, men det er rigtig hyggeligt, at kunne dele sin store passion med andre og med programmet er dansene kommet ud i stuerne og blevet allemandseje – hvilket jeg synes er fantastisk, så jeg håber på mange kommende sæsoner af dette skønne program.

Hvorfor danse?

Der er rigtig mange fordele ved dans som motionsform. Her vil jeg opridse nogle af de mange fordele.

Når man danser, bruger man hele kroppen og dermed er der ingen led, som man glemmer. Det hele hænger sammen og alle led har brug for bevægelse. Vil du hurtigt have bygget dine muskler op, så brug et proteintilskud som supplement til din træning og kost.

Dans udfordrer dig mentalt – du er nødt til hele tiden at være fokuseret på din egen og på din partners koordination, hvis det hele skal gå op i en højere enhed. Du er også nødt til at være fokuseret både din egen dans, men også på de andre i rummet, så I ikke danser ind i hinanden.
Du kan ikke undgå at få pulsen op – musikken presser dig også til at følge en bestemt rytme, så du kan ikke lige springe et par trin over og snyde.

I dans bærer du din egen vægt hele tiden. Det styrker dine knogler og forebygger knogleskørhed. Du får en bedre kropsholdning, som du naturligvis ikke kun har i træningslokalet, men også tager med dig hjem derfra.

Du får konstant styrket din balance, hurtighed og adræthed.

Du har det sjovt imens du bevæger dig og nyder samtidig en masse god musik.

Du kan danse på alle niveauer og i alle tempo, så der er noget, der passer til de fleste. Uanset om du er nybegynder, øvet eller professionel og uanset om du er til højt tempo eller mere rolig dans. Dans er en sport for livet.

Du bliver hvad du spiser!

omega-3Sådan lød et af de ”gode” råd i min barndom og det gik nogle år inden jeg egentlig forstod, hvad man mente med det! Jeg gik ind imellem og gruede for at ligne en vingummibamse eller en slikkepind. Men selvom det er en lidt kluntet talemåde, så er det nu alligevel noget om snakken!

Vil man holde sin krop sund, naturlig og i god form, så er det tre store ting i hverdagen, der er vigtige:
Søvn, kost og motion.

Der er ingen tvivl om, at det er utrolig vigtigt at få en god og dyb søvn. I mange år har man nok undervurderet vigtigheden af dette, men efterhånden er alle godt klar over, at man det er vigtigt, at kroppen får hvile og gerne i lang tid og under ordnede forhold. Ikke alle har brug for lige meget søvn, men som hovedregel har vi brug for 7-8 timer som voksne. Her kan kroppen slappe helt af og lade op til den kommende dag.

Sund og nærende kost er alfa og omega for en sund krop. Du kommer ikke i god form udelukkende ved træning – der skal også spises godt og nærende hver dag. Det er derfor vigtigt, at du laver nogle madplaner, som du synes er spændende samtidig med, at det er sammensat ordentligt. Der er ingen, der kan leve af salat hele tiden, så vælg nogle opskrifter, som du finder spændende og passer til det tidsforbrug du ønsker at bruge på madlavning.

Endelig er træning vigtigt for en sund krop – gerne 4 gange om ugen. Vælg en træningsform som du nyder, så er det både sjovere og nemmere at holde ved og komme af sted hver gang.

At begynde på en diæt

Jeg har besluttet mig for, at begynde på en diæt for hurtigt at komme ned på min normalvægt igen.

Jeg har tidligere med succes anvendt low carb diæten suppleret med kosttilskud, så jeg virkelig kommer hurtigt ud af starthullerne og tilbage. Jeg har tidligere med stor succes anvendt proteintilskud i perioder og for mig har det en virkelig god effekt. Jeg har handlet mange steder, men de sidste par gange har jeg brugt Svensk kosttilskud, der er dygtige, professionelle og leverer til tiden.

Det gode ved low carb diæten er, at hele familien sagtens kan spise det samme mad som jeg og nok knapt opdager, at der er tale om en diæt, fordi det findes så mange lækre og spændende opskrifter, som ikke er specielt besværlige at lave.

Det er ikke selve diæten, der er bøvlet, det er mere tanken om alt det, som jeg ikke må spise, men med vægten som motivation og kosttilskuddet som hjælper, så skal jeg nok hurtigt komme tilbage til min kampvægt igen. Heldigvis er det som regel mig, der køber ind hjemme hos os, så det gælder bare om at sørge for, at vi ikke har alt det usunde til at stå i køkkenskabene, så man ikke bliver fristet.